Disculparse basándose en el Mindfulness
Disculparse con Mindfulness. Somos más sensibles al dolor propio que al ajeno, por ello sobrevaloramos los agravios sufridos e infravaloramos las consecuencias de nuestros actos. Esta diferente vara de medir …
El don de saber perdonar
Saber perdonar Hemos visto, en entregas anteriores, que una de las reacciones de la mente ante un sentimiento de culpa o de ofensa es la rumiación (molesto círculo vicioso del …
Las características del ser
Descubre las 3 características del ser para desarrollar tu salud psicológica De los escritos de semanas anteriores hay tres enseñanzas que son especialmente importantes para desarrollar nuestra salud psicológica, podríamos …
Cómo conseguir una mente sana
Descubre la manera de conseguir una mente sana En la entrega anterior me comprometí a explicar el sentido del camino óctuple desde la perspectiva de la tradición vipassana. Esta explicación …
El origen del Mindfulness
Felicidad En las entregas anteriores hemos hablado de la importancia de cuidarse a nivel psicológico. En Occidente, esta necesidad de responsabilizarse de la propia salud psicológica ha surgido recientemente. Hasta …
Las prioridades en la vida: El Control y el Autoconocimiento
El control y el autoconocimiento Una característica personal que nos ayuda a sufrir menos en la vida es el control, es decir, saber administrar el tiempo, conocer las limitaciones personales …
Aprende a Gestionar el tiempo con Mindfulness
Gestionar el tiempo con Mindfulness. En nuestro mundo actual vivimos muy presionados por el reloj que nos marca un ritmo de vida sumamente acelerado y estresante. La velocidad nos impone …
La Alimentación Consciente y el Estrés
Alimentación Consciente Hoy escribiré sobre la alimentación, el estrés y la consciencia plena. Me gustaría comenzar con una poesía de Thich Nhat Hanh: Comer con conciencia plena es muy agradable. …
Qué es la Comunicación Consciente y los 7 Pasos para practicarla
¿Qué es la Comunicación Consciente? Como referí en la anterior entrega, con esta entrada comienzo una serie de escritos que nos ayudarán a mejorar nuestro día a día aplicando el …
Los 5 Pasos para Practicar la Meditación Metta
La meditación de la Compasión, Metta Como indicaba en la anterior entrega, en el escrito de hoy os propongo una nueva práctica que abre el foco hacia el amor. Se …