Las características del ser. De los escritos de semanas anteriores hay tres enseñanzas que son especialmente importantes para desarrollar nuestra salud psicológica, podríamos llamarlas los tres fundamentos de la mente …

Cómo conseguir una mente sana En la entrega anterior me comprometí a explicar  el sentido del camino óctuple desde la perspectiva de la tradición vipassana. Esta explicación se basa en …

Felicidad En las entregas anteriores hemos hablado de la importancia de cuidarse a nivel psicológico. En Occidente, esta necesidad de responsabilizarse de la propia salud psicológica ha surgido recientemente. Hasta …

El control y el autoconocimiento Una característica personal que nos ayuda a sufrir menos en la vida es el control, es decir, saber administrar el tiempo, conocer las limitaciones personales …

Gestión del tiempo con mindfulness. En nuestro mundo actual vivimos muy presionados por el reloj que nos marca un ritmo de vida sumamente acelerado y estresante. La velocidad nos impone …

Alimentación Consciente. Hoy escribiré sobre la alimentación y la conciencia plena y me gustaría comenzar con una poesía de Thich Nhat Hanh: Comer con conciencia plena es muy agradable. Nos …

Comunicación consciente. Como referí en la anterior entrega, con esta entrada comienzo una serie de escritos que nos ayudarán a mejorar nuestro día a día aplicando el Mindfulness a nuestro …

Metta. Como indicaba en la anterior entrega, en el escrito de hoy os propongo una nueva práctica que abre el foco hacia el amor. Se trata de una práctica denominada …

La exploración corporal. En esta entrega vamos a profundizar en una práctica meditativa que se realiza en posición tumbada: la exploración corporal guiada que es uno de los ejercicios básicos …

Los obstáculos Como indiqué en el escrito anterior esta entrega versará también sobre cómo trabajar con los obstáculos de la meditación. En principio, no es posible llevar a cabo esta …