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Las prioridades en la vida

Las prioridades en la vida. Una característica personal que nos ayuda a sufrir menos en la vida es el control, es decir, saber administrar el tiempo, conocer las limitaciones personales …

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Gestión del tiempo con mindfulness

Gestión del tiempo con mindfulness. En nuestro mundo actual vivimos muy presionados por el reloj que nos marca un ritmo de vida sumamente acelerado y estresante. La velocidad nos impone …

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Alimentación Consciente

Alimentación Consciente. Hoy escribiré sobre la alimentación y la conciencia plena y me gustaría comenzar con una poesía de Thich Nhat Hanh: Comer con conciencia plena es muy agradable. Nos …

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Comunicación Consciente

Comunicación consciente. Como referí en la anterior entrega, con esta entrada comienzo una serie de escritos que nos ayudarán a mejorar nuestro día a día aplicando el Mindfulness a nuestro …

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Meditación de la compasión. Metta

Metta. Como indicaba en la anterior entrega, en el escrito de hoy os propongo una nueva práctica que abre el foco hacia el amor. Se trata de una práctica denominada …

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La Exploración Corporal

La exploración corporal. En esta entrega vamos a profundizar en una práctica meditativa que se realiza en posición tumbada: la exploración corporal guiada que es uno de los ejercicios básicos …

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Concentrar la mente

Concentrar la mente. Como os prometí en la anterior entrega, vamos a comenzar a practicar Mindfulness de una manera más formal. Vamos a adiestrar la mente y el corazón recurriendo …