Las prioridades en la vida. Una característica personal que nos ayuda a sufrir menos en la vida es el control, es decir, saber administrar el tiempo, conocer las limitaciones personales …

Gestión del tiempo con mindfulness. En nuestro mundo actual vivimos muy presionados por el reloj que nos marca un ritmo de vida sumamente acelerado y estresante. La velocidad nos impone …

Alimentación Consciente. Hoy escribiré sobre la alimentación y la conciencia plena y me gustaría comenzar con una poesía de Thich Nhat Hanh: Comer con conciencia plena es muy agradable. Nos …

Comunicación consciente. Como referí en la anterior entrega, con esta entrada comienzo una serie de escritos que nos ayudarán a mejorar nuestro día a día aplicando el Mindfulness a nuestro …

Metta. Como indicaba en la anterior entrega, en el escrito de hoy os propongo una nueva práctica que abre el foco hacia el amor. Se trata de una práctica denominada …

La exploración corporal. En esta entrega vamos a profundizar en una práctica meditativa que se realiza en posición tumbada: la exploración corporal guiada que es uno de los ejercicios básicos …

Trabajando los obstáculos. Como indiqué en el escrito anterior esta entrega versará también sobre cómo trabajar con los obstáculos de la meditación. En principio, no es posible llevar a cabo …

Seguimos en esta entrega con los desafíos de la meditación que no habíamos tratado en el anterior escrito. Duda Comenzaremos por la duda. Tal vez es el más difícil de …

Aversión. Como os indiqué en la entrada anterior, esta semana vamos a comenzar a tratar las dificultades que nos encontramos en la práctica del Mindfulness. El primer desafío al que …

Concentrar la mente. Como os prometí en la anterior entrega, vamos a comenzar a practicar Mindfulness de una manera más formal. Vamos a adiestrar la mente y el corazón recurriendo …