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Las características del ser

Las características del ser. De los escritos de semanas anteriores hay tres enseñanzas que son especialmente importantes para desarrollar nuestra salud psicológica, podríamos llamarlas los tres fundamentos de la mente …

como conseguir una mente sana

Cómo conseguir una mente sana

Cómo conseguir una mente sana En la entrega anterior me comprometí a explicar  el sentido del camino óctuple desde la perspectiva de la tradición vipassana. Esta explicación se basa en …

El origen del Mindfulness

El origen del Mindfulness

Felicidad En las entregas anteriores hemos hablado de la importancia de cuidarse a nivel psicológico. En Occidente, esta necesidad de responsabilizarse de la propia salud psicológica ha surgido recientemente. Hasta …

las prioridades en la vida

Las prioridades en la vida

El control y el autoconocimiento Una característica personal que nos ayuda a sufrir menos en la vida es el control, es decir, saber administrar el tiempo, conocer las limitaciones personales …

gestionar el tiempo con mindfulness

Gestión del tiempo con mindfulness

Gestión del tiempo con mindfulness. En nuestro mundo actual vivimos muy presionados por el reloj que nos marca un ritmo de vida sumamente acelerado y estresante. La velocidad nos impone …

alimentacion consciente

Alimentación Consciente

Alimentación Consciente. Hoy escribiré sobre la alimentación y la conciencia plena y me gustaría comenzar con una poesía de Thich Nhat Hanh: Comer con conciencia plena es muy agradable. Nos …

comunicacion consciente

Comunicación Consciente

Comunicación consciente. Como referí en la anterior entrega, con esta entrada comienzo una serie de escritos que nos ayudarán a mejorar nuestro día a día aplicando el Mindfulness a nuestro …

Meditación de la compasión. Metta

Meditación de la compasión. Metta

Metta. Como indicaba en la anterior entrega, en el escrito de hoy os propongo una nueva práctica que abre el foco hacia el amor. Se trata de una práctica denominada …

La Exploración Corporal

La Exploración Corporal

La exploración corporal. En esta entrega vamos a profundizar en una práctica meditativa que se realiza en posición tumbada: la exploración corporal guiada que es uno de los ejercicios básicos …