Tratar el trauma con Mindfulness.

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Sufrimiento y trauma. El sufrimiento producido por el trauma puede adoptar formas muy diferentes: podemos autoculparnos, cuando creemos que la culpa del desarrollo de un acontecimiento negativo es consecuencia de …

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El autocuidado de los sanitarios.

Mindfulness y sanitarios. En el 2014 Andrés Martín Asuero presentó los resultados de un estudio pionero en España. En ese estudio, desarrollado por los doctores Mike Krasner y Ron Eptein …

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Cuidarse con Mindfulness

Medicina Mente-Cuerpo. Cuidarse con Mindfulness. Nuestra sociedad se vuelve más avanzada, se extiende la riqueza y la tecnología y parece que alcanzamos cotas más altas de desarrollo, sin embargo las …

Mindfulness y la Salud

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La salud La pérdida de la salud es un hecho que todos vamos a experimentar o bien en primera persona o bien como cuidadores de alguien en algún momento. Aunque …

Resiliencia, Mindfulness y el trabajo

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Resilencia La resiliencia es la capacidad de funcionar de forma efectiva en entornos muy difíciles (como los VICA, los cuales fueron descritos en la anterior entrega), integrando procesos de aprendizaje …

Aplicar el Mindfulness en el trabajo

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El trabajo en el siglo XXI El estilo laboral y empresarial propio del siglo XXI no nos está resultando muy gratificante. Incluso si se tiene la suerte de contar con …

Disculparse con Mindfulness

Disculparse basándose en el Mindfulness

Disculparse con Mindfulness. Somos más sensibles al dolor propio que al ajeno, por ello sobrevaloramos los agravios sufridos e infravaloramos las consecuencias de nuestros actos. Esta diferente vara de medir …

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El don de saber perdonar

Saber perdonar Hemos visto, en entregas anteriores, que una de las reacciones de la mente ante un sentimiento de culpa o de ofensa es la rumiación (molesto círculo vicioso del …