Los 9 Pasos de la Exploración Corporal
Características de la Exploración Corporal En esta entrega vamos a profundizar en una práctica meditativa que se realiza en posición tumbada: la exploración corporal guiada. Que es uno de los …
Trabajando con los obstáculos de la meditación
Los obstáculos Como indiqué en el escrito anterior esta entrega versará también sobre cómo trabajar con los obstáculos de la meditación. En principio, no es posible llevar a cabo esta …
Los desafíos habituales de la práctica del Mindfulness
La Aversión Como os indiqué en la entrada anterior, esta semana vamos a comenzar a tratar los desafíos habituales de la práctica del Mindfulness. El primer desafío al que nos enfrentamos, …
Adiestrar la Mente y el Corazón mediante la concentración
Concentrar la mente Como os prometí en la anterior entrega, vamos a comenzar a practicar Mindfulness de una manera más formal. Vamos a Adiestrar la Mente por medio de la …
Cómo salir del Pilóto Automático: Primeros Pasos en el Mindfulness
Primer Paso: ¿Qué es el “Piloto Automático”? A veces podemos estar realizando una actividad sin ser realmente conscientes de lo que estamos haciendo. Esto sucede durante gran parte de nuestras …
¿Qué es el Mindfulness?
La técnica Mindfulness Como prometí en la anterior entrega, hoy escribiré acerca del Mindfulness (introduciré en próximas entregas más información sobre esta técnica considerada por muchos como “una puerta abierta …
Cómo superar el sufrimiento: Estrategias Mentales
Cómo superar el sufrimiento Trataremos en esta entrega de cómo superar el sufrimiento. El camino para conseguir esta meta es el entrenamiento basado en Mindfulness. Esta técnica de entrenamiento mental …
¿Por qué sufrimos? Causas
¿Por qué sufrimos? Por nuestra especial naturaleza, el sufrimiento ha acompañado al ser humano desde nuestro origen más ancestral. Las interacciones sociales actuales, cada vez más exigentes y complejas, conllevan …